Worstel je met depressieve gevoelens? (+ wat nu?)

Worstel je met zwaarmoedigheid en heb je last van depressieve gevoelens? Voelt je leven leeg terwijl dit eigenlijk niet kan. Van buitenaf lijkt het alsof je alles hebt wat je hartje begeert: je bent succesvol als professional of als ondernemer, aan geld geen gebrek. Je leven lijkt goed.

Maar van binnen voelt het anders. Het is goed om te weten dat je niet de enige bent die worstelt met deze gevoelens. Dit kan zo lijken omdat we succes in onze maatschappij een op een koppelen aan gelukkig zijn. In feite verbloemen je talent en je capaciteiten een stukje menselijkheid.

In dit blog neem ik je mee in waar een depressie wegkomt, waarom het niet raar is dat je hier als professional mee worstelt en hoe je dit doorbreekt?

Waarom ontwikkel je depressieve gevoelens?

Het leven verliest z’n glans wanneer je depressieve gevoelens hebt. Uiteraard kennen gevoelens van depressie verschillende gradaties. Je kunt af en toe depressieve gevoelens hebben of je wordt voor een groot deel van de dag beheerst door depressieve gevoelens. In het laatste geval kun je wel spreken van een serieuze wake-up call.

Het voelt alsof je verstikt wordt door een zwaar gevoel wat je dagelijks leven overheerst. De kleur uit je leven verdwijnt en de simpelste dingen voelen als zware taken. De dingen die je moet doen, doe je op wilskracht. Maar in de kern voelen ze vaak zinloos. Je worstelt dan ook met gedachten als: wat heeft het leven voor zin en waarom ben ik niet gelukkig?

Er ontstaat in jou een complexe dans tussen je gevoelens en de maskers die je draagt.

Waarom depressieve gevoelens ingewikkeld zijn als je succesvol bent?

Voor een capabele professional of ondernemer hebben depressieve gevoelens een extra ingewikkelde dimensie. Dat komt omdat je diep van binnen het gevoel hebt dat je niet mag laten zien wat er echt in je leeft. Jij bent immers succesvol. Je hebt een mooi huis, een goede functie, een mooi bedrijf en een fijn gezin. Wat wil je nog meer? Hoezo worstel je dan met depressieve gevoelens?

Je depressieve gevoelens verwarren je. Want hoe matchen deze twee dingen met elkaar. De buitenwereld maakt de druk nog groter. Mensen verwachten namelijk niet dat jij worstelt met een depressie.

Eenzaamheid en depressie

Daar komt vaak ook nog bij dat je jouw verhaal niet kunt delen met iedereen. Simpelweg omdat je het spel op een level speelt, wat niet iedereen kent. De verantwoordelijkheden die je draagt zijn groot. Voor je team, de medewerkers die je in dienst hebt, grote budgetten en hoge omzetten. De combinatie van eenzaamheid en druk is een uitstekende cocktail voor gevoelens van somberheid en depressie.

Hoe ontstaat een depressie?

Een depressie ontstaat sluipend. Je voelt de intense druk om te presteren en altijd op je best te zijn. Dat siert je, het maakt je goed in wat je doet. Alleen deze druk kent ook een valkuil. Wanneer je hierin door slaat, ligt perfectionisme op de loer. Dit geeft een ongezonde vorm van druk.

Naast de druk om te presteren draag je veel verantwoordelijkheid. Dit is geen probleem wanneer je weet waar je los moet laten. Alleen, dit is een blijvende uitdaging die continu om een stukje balans vraagt. De vraag is: durf je te los te laten of denk je dat de boel instort als jij er niet bent. Veel ondernemers herkennen zich bijvoorbeeld in controledwang. De neiging om controle te willen hebben is gebaseerd op angst. Op een diepere laag ben je bang om te falen of niet aan de hoge verwachtingen te kunnen voldoen.

Hoe krampachtiger je controle wilt, hoe minder controle je hebt. De ironie is dat je denkt dat je grip krijgt door controle uit te oefenen. Terwijl je dan juist de grip verliest.

Door altijd op scherp te staan ervaart je systeem extreem veel stress. Ook doe je niet de dingen die je wezenlijk leuk vindt, de dingen waar je energie van krijgt. Dit houd je een tijdje vol, totdat er in jou een innerlijke worsteling ontstaat. Dit kan zich uiten in gevoelens van depressie.

Wat vertelt een depressie je in essentie?

Wie ben jij als je alle rollen loslaat? Wie ben je als jouw bestaansrecht niet meer haalt uit je bedrijf? Wat blijft er van je over als jouw identiteit niet afhangt van de targets of de winst die je haalt.

Een depressie vertelt je iets over wie je diep van binnen bent.

Als mens.

Je kunt de depressie zien als een afspiegeling van een disbalans tussen externe prestaties en innerlijke vervulling. Het laat je namelijk zien dat je ondanks dat je prestaties uitmuntend zijn, je diep van binnen toch ongelukkig kunt zijn.

Dat betekent dat je niet de juiste dingen doet op dit moment voor een stukje wezenlijke vervulling.

Terug naar de kern: waar kom je jouw bed voor uit? Hoe krijg je de zin in het leven terug?

Door de dingen te doen waar je blij van wordt. Wanneer je depressieve gevoelens hebt zit je qua energie in de min. Herstellen van depressie brengt je terug op nul. Je leeft je leven weer zonder de worsteling met jezelf, maar de sprankel mist nog.

Mijn doel is om je terug te brengen naar de +1. Dit gaat over plezier maken, voldoening ervaren. Een stuk in jezelf wat je vergeten bent door de waan van de dag.

Het gaat ook over zingeving: waarom ben je nu hier? Je hebt bijzondere kwaliteiten en talenten, anders stond je niet waar je nu stond. Maar hoe zet je ze zo in dat je elke dag tevreden je bed in gaat. Zonder hierbij de essentie van het leven uit het oog te verliezen.

Het is meer dan ooit de tijd om de goede dingen te gaan doen. Om los te laten wat niet bij je past en te omarmen wie je in de kern bent.

Wanneer je dit weet ervaar je in jezelf ook de zekerheid dat je er wel uit komt. Ongeacht wat er extern gebeurt.

Geloof mij: ik zie bij de mensen die ik coach in korte tijd een wereld van verschil wanneer we hiermee aan de slag gaan!